Dolor en el Talón--Espolón Calcáneo -
¿Qué es un espolón calcáneo?
Es un crecimiento óseo sobre el hueso del talón, que aparece especialmente en la zona inferior delantera
del hueso del talón, donde el hueso se une con la fascia plantar. La fascia plantar es una banda larga de
tejido conectivo que se extiende desde el talón hasta la base de los dedos del pie.
Esta fascia sostiene el arco de la planta del pié y sirve para amortiguar los impactos que se producen durante la actividad física. Cuando esta fascia se estira excesivamente puede provocar un crecimiento óseo o espolón
El dolor del espolón calcáneo se produce como consecuencia del esfuerzo, la tensión excesiva y la inflamación de la fascia plantar al tirar del hueso. Aparecen depósitos de calcio en la unión de la fascia y el calcáneo. El espolón no es la causa de la fascitis, sino consecuencia de la misma. Lo que provoca el dolor no es el espolón, sino la fascitis (inflamación de la fascia)
El dolor en el talón
Puede estar causado por múltiples causas pero muy a menudo se deben a la irritación de la inserción de un tejido fuerte (la fascia plantar) en el hueso del talón (el calcáneo). Esta inflamación puede hacerse crónica, dolorosa e invalidante. Este síndrome, denominado fascitis plantar, constituye una de las causas más frecuentes de dolor en el pie.
Los espolones son probablemente el resultado de tracción o estiramientos excesivos del periostio del calcáneo por la fascia plantar.
El pie plano y la contractura del tendón de Aquiles pueden producir espolones calcáneos por el aumento de la tensión en la fascia plantar.
El espolón se puede observar en una radiografía del pie
Los deportistas, los más afectados
Es frecuente entre personas que practican deportes
También en individuos con sobrepeso
Personas con arco elevado
Personas con pies planos
Son más frecuentes en mujeres con pies largos y estrechos
Síntomas
El síntoma más característico de la fascitis plantar es el dolor localizado en el área de carga de peso del talón
Es más intenso durante los primeros pasos al levantarse de la cama
Suele disminuir con la actividad y reaparecer de nuevo tras el descanso
A nivel de la piel no suele aparecer ninguna alteración : ni inflamación visible ni enrojecimiento
Tratamiento
El tratamiento de los espolones calcáneos a veces puede ser muy frustrante,
tanto para el paciente que lo sufre como para el médico que no consigue hacer que el dolor se alivie.
El reposo: puede aliviar el dolor que producen los espolones calcáneos
Disminuir la actividad física y el deporte
El masaje con hielo, preferiblemente un par de veces al día o al menos una vez al final del día:
hay que hacer rodar el talón y el arco del pie sobre la botella durante unos 20 minutos. Proporciona masaje, estiramiento y frío
La fisioterapia puede ser útil, se emplea generalmente cuando han fracasado otros métodos de tratamiento.
El objetivo inicial de la terapia física es disminuir la inflamación.
Las taloneras: en el mercado existen una gran variedad de almohadillas para el talón o taloneras, y generalmente son útiles.
Las ortesis (o soportes del arco): las ortesis rígidas raramente se utilizan. Los soportes blandos, con una almohadilla en el talón son los más eficaces y baratos. Están especialmente indicados en individuos con pie plano o con pronación del antepié
Utilizar un calzado con tacón blando y amplio,
y con suela relativamente rígida proporciona
la máxima comodidad y protección.
Se recomienda el calzado deportivo
La aplicación de tiras de esparadrapo
en toda la longitud de la fascia plantar
puede ser muy eficaz, especialmente para
el dolor agudo y la actividad deportiva. Al principio debe aplicarse a diario.
Utilizar férulas nocturnas: mantienen el pie extendido a nivel del tobillo, y son un método eficaz de tratamiento. Algunas férulas son bastante caras, pero hay alternativas en fibra de vidrio a un precio razonable
Colocación de yesos: en casos muy agudos o resistentes, la colocación de un yeso de marcha corto durante tres a seis semanas puede aliviar y ocasionalmente solucionar el problema
Terapias Convencionales y
Alternativas-Acupuntura –
Niños, adolescentes y adultos,
Técnicas psicológicas,
Ansiedad, pánico, y fobias
Tratamientos específicos
Terapias alternativas,
Inseguridad, fobias.
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Tratamiento contra el dolor crónico
Tipos de dolor
-dolor agudo: puede ser leve,
Moderado o intenso.
De aparición rápida y
Corta duración.
-dolor crónico: también
leve, moderado o intenso.
Puede ser constante o no.
-dolor súbito, repentino o
incidental. Repentino y breve.
Puede aparecer sin motivo
aparente o debido a algún
movimiento puntual.
Cuando el tratamiento del
dolor no es efectivo usted se
Sentirá:
-cansado
-deprimido
-enojado
-preocupado
-solo
-estresado
Cuando el tratamiento del
Dolor es adecuado usted
Podrá:
-dormir mejor
-disfrutar el tiempo con sus
Seres queridos
-mejorar el apetito
-disfrutar su intimidad sexual
-evitar la depresión
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